[당뇨 극복 일지 #11 / 2026년 03월 09일]

*이 글은 일기 형식으로 작성되었기에 '~다.' '~하자'체가 불편하신 분들은 이해 부탁드립니다. 

 

결혼준비에, 회사일에, 전세사기 처리에, 매일 운동에... 

이래저래 시간이 너무 안 나서 블로그를 쓸 시간이 좀처럼 나오지 않았다. 

 

그리고 연속혈당측정기(CGM)을 계속 사용하기에는 비용적으로 부담이 되어 일반혈당측정기(BGM)으로 혈당측정하는 방법을 바꾸었다. 

그러다보니 약간은 안일해졌다고 해야할까? 아직까지는 꾸준히 운동도 하고 먹는 것도 신경써서 먹으려고 하긴 하지만 

심적으로 느슨해진 감은 확실하게 있다. 

 

그리고 나는 요즘 하루에 총 4~5번을 측정하는데 

기상 직후 (공복), 점심 저녁 식사 직후(식후혈당), 자기 전(수면 전)을 루틴으로 하고 있다. 

 

요즘 먹는 간식은 방울토마토(요즘 스테비아 토마토가 맛있어서 엄청 먹고 있긴 한데 일반 방울토마토에 비해 빨리 상하는 느낌이다), 서리태를 믹서기에 넣고 갈아만든 콩물, 여자친구가 아몬드가루로 만들어주는 케이크 또는 쿠키이다. 

 

술은 마시고 싶을 때, 와인을 1~2잔 마시고 있다. 스위트 와인이 아닌 드라이한 와인으로 마시는데 혈당에 크게 무리를 주지 않는 선에서 조절하면서 마시는 중이다. 

 

일반 혈당측정기를 휴대하고 다니면서 틈틈히 확인하는중

 

매번 혈당측정한 수치를 어떻게 기록할까 고민하다보니 삼성헬스에 기록할 수 있는 기능이 있었다. 

 

나의 루틴처럼 공복혈당, 식전 혈당, 식후 혈당, 취침 전 혈당 등을 몇 번 집어넣으면 예상 당화혈색소 수치까지 나오는 기능이 있다. 

 

 

값을 입력하면 그래프도 만들어주고 예상당화혈색소도 표시해준다.

 

가능하면 핸드폰에 있는 기능을 사용해서 건강관리를 할 수 있도록 해봐야겠다 

 

요즘 와인을 마시다보니 와인도 공부중인데 공부한 내용을 블로그에 정리해봐야겠다 ㅋㅋ