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아침 공복혈당이 높은 이유｜자고 일어나면 혈당이 오르는 ‘새벽현상’ 밤새 아무것도 먹지 않았는데 아침에 혈당을 측정해 보면 생각보다 높은 수치가 나올 때가 있습니다. “저녁 이후 아무것도 먹지 않았는데 왜 혈당이 올라갔을까?” 연속혈당측정기(CGM)를 착용해 보면 이러한 현상을 더욱 직관적으로 확인할 수 있습니다. 잠든 뒤 혈당이 안정되거나 내려갔다가 새벽부터 조금씩 상승하여 아침 기상 직전에 높아지는 패턴이 나타나는 경우가 있기 때문입니다. 이러한 아침 공복혈당 상승의 대표적인 원인 중 하나가 바로 ‘새벽현상(Dawn Phenomenon)’​입니다. 그렇다면 우리가 잠을 자는 동안 혈당은 어떻게 변하며, 아무것도 먹지 않았는데 아침 혈당은 왜 올라가는 것일까요? 1. 자는 동안 혈당은 왜 변할까?우리는 잠을 자는 동안 음식을 먹지 않습니다. 그렇다고 해서 혈당이 계.. 2026. 1. 29.
[당화혈색소 13.5%에서 8.1%로 낮아졌다｜2개월간 당뇨 혈당관리와 인슐린 치료 기록｜당뇨 극복 일지 #10] *이 글은 일기 형식으로 작성되었기에 '~다.' '~하자'체가 불편하신 분들은 이해 부탁드립니다. 당화혈색소(HbA1c)가 13.5%에서 8.1%로 떨어졌다. 2025년 12월 처음 당뇨를 의심받고 병원을 방문했을 당시 당화혈색소는 13.5%였다. 약 두 달 동안 인슐린 치료를 시작하고 식사와 활동량을 관리하면서 2026년 1월 28일 검사에서 8.1%까지 낮아졌다. 이번 글에서는 당화혈색소가 13.5%에서 8.1%까지 변화한 과정과 그동안 진행한 인슐린 치료, 식사·활동량 관리, CGM 사용 경험을 함께 기록해보려한다.1. 당뇨 진단부터 인슐린 치료까지 2개월 간의 기록 날짜 주요 기록 2025년 정기건강검진HbA1c 12.5%2025.12.04 세브란스 첫 진료HbA1c 13.5%2025.12.3.. 2026. 1. 28.
[당뇨 환자가 감기에 걸리면 혈당이 오를까?｜감기 후 혈당 상승과 CGM 변화｜당뇨 극복 일지 #9] *이 글은 일기 형식으로 작성되었기에 '~다.' '~하자'체가 불편하신 분들은 이해 부탁드립니다. 당뇨 환자가 감기에 걸리면 혈당도 올라갈까? 최근 약 2주 동안 안정되고 있던 혈당이 몸살감기에 걸린 뒤 다시 크게 흔들리기 시작했다.평소와 비슷하게 먹었는데도 CGM에서 혈당이 이전보다 높게 유지되는 모습을 보면서 감기와 혈당에는 어떤 관계가 있는지 직접 찾아봤다.이번 글에서는 감기에 걸린 뒤 제가 실제로 경험한 CGM 혈당 변화와 그 이유를 함께 정리해보려고 한다. ※ 아래 CGM 변화는 개인적인 경험이며 감염에 대한 혈당 반응은 사람마다 다를 수 있습니다. [이전 이야기]인슐린 치료 중 하루 3만 보 가까이 움직이면서 처음 저혈당을 경험했습니다. [당뇨 환자가 건설현장에서 하루 3만 보 걸었더니 혈당.. 2026. 1. 21.
당뇨병 환자, 술 마셔도 될까?｜소주·맥주·와인과 혈당·저혈당 위험 총정리 당뇨병이 생기면 가장 고민되는 것 중 하나가 술입니다. 술을 마시면 혈당이 올라갈 것 같지만, 실제로는 음주 후 혈당이 오르기도 하고 반대로 늦게 떨어지기도 합니다. 특히 인슐린이나 일부 당뇨약을 사용하는 경우에는 음주 후 저혈당 위험에 더 주의해야 합니다. 이번 글에서는 술이 혈당에 어떤 영향을 주는지, 소주·맥주·와인 같은 술 종류별 차이와 음주 시 주의점을 정리해보겠습니다.1. 술과 혈당과의 관계 - 의학적 설명 ★ 술이 혈당에 미치는 핵심원리는 다음과 같습니다. 간(liver)은 평소에 포도당신생합성/글리코겐 분해를 통해 혈당을 유지합니다. 알코올 대사 과정은 간의 포도당신생을 억제할 수 있기 때문에, 특히 공복 상태이거나 인슐린·인슐린 분비촉진제를 사용하는 사람에서는 음주 후 저혈당 또는 지연.. 2026. 1. 9.
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