당뇨13 [당뇨 극복 일지 #11 / 2026년 03월 09일] *이 글은 일기 형식으로 작성되었기에 '~다.' '~하자'체가 불편하신 분들은 이해 부탁드립니다. 결혼준비에, 회사일에, 전세사기 처리에, 매일 운동에... 이래저래 시간이 너무 안 나서 블로그를 쓸 시간이 좀처럼 나오지 않았다. 그리고 연속혈당측정기(CGM)을 계속 사용하기에는 비용적으로 부담이 되어 일반혈당측정기(BGM)으로 혈당측정하는 방법을 바꾸었다. 그러다보니 약간은 안일해졌다고 해야할까? 아직까지는 꾸준히 운동도 하고 먹는 것도 신경써서 먹으려고 하긴 하지만 심적으로 느슨해진 감은 확실하게 있다. 그리고 나는 요즘 하루에 총 4~5번을 측정하는데 기상 직후 (공복), 점심 저녁 식사 직후(식후혈당), 자기 전(수면 전)을 루틴으로 하고 있다. 요즘 먹는 간식은 방울토마토(요즘 스테비아 .. 2026. 3. 9. 잘 때 혈당이 떨어지고, 자고 일어나면 혈당이 올라가는 이유는 무엇일까요? 연속혈당측정기를 통해 알아낸 혈당의 루틴을 보면 잘 때 혈당이 떨어지고, 일어났을 때 혈당이 올라가는 것을 관찰할 수 있었습니다. 그렇다면 그 이유 (아침 공복혈당이 높은 이유) 는 무엇일까요? 1. 자는 동안 혈당이 떨어지는 이유 (밤-새벽시간) (1) 잠자는 동안에는 음식 섭취가 없고(2) 근육 활동이 감소되며(3) 뇌의 에너지 사용량이 줄어듭니다. => 그래서 혈당이 서서히 내려가는 것이 정상입니다. 2. 자고 일어나면 혈당이 올라가는 이유 (새벽-아침시간) 수면 후반부가 되면 우리 몸은 "일어날 준비"를 합니다. (1) 코르티솔(스트레스 호르몬)(2) 성장호르몬(3) 아드레날린(4) 글루카곤 위와 같은 호르몬들이 분비되는데, 이 호르몬들의 공통점은 간을 자극하여 포도당을 더 만들도록 .. 2026. 1. 29. [당뇨 극복 일지 #10 / 2026년 01월 28일] *이 글은 일기 형식으로 작성되었기에 '~다.' '~하자'체가 불편하신 분들은 이해 부탁드립니다. ★ 2025년 12월 4일 : 당뇨 의심을 받고 세브란스병원에 첫 방문당화혈색소(HbA1c) 검사 결과 : 13.5% ★ 2025년 12월 30일 : 국민건강보험공단에 2형 당뇨환자로 등록인슐린 주사(지속형) 투여시작 - 1일 1회 ★ 2026년 01월 28일 : 세브란스 - 2번째 채혈(당화혈색소 검사)당화혈색소(HbA1c) 검사 결과 : 8.1% 약 2달동안의 노력 결과 당화혈색소가 13.5%에서 8.1%로 떨어졌다. 물론 아직도 높은 결과이고 난 5%대로 유지하는 것이 목표이기에 더 노력해야 할 것 같다.( "당뇨는 매우 정직한 병이다. 노력하면 혈당이 떨어지고 방치하면 다시 혈당이 올라간다"란.. 2026. 1. 28. [당뇨 극복 일지 #8 / 2025년 01월 08일] *이 글은 일기 형식으로 작성되었기에 '~다.' '~하자'체가 불편하신 분들은 이해 부탁드립니다. 모처럼 건설현장 근무에 나가게 되었다. 새벽 5시에 기상하여 6시 전에 지속성 인슐린 주사를 한 대 맞고, 7시 30분부터 일을 시작, 17시까지 일을 하는 스케줄이다. 점심시간을 빼면 쉬는 시간은 거의 없이 몸을 움직이다보니 혈당이 엄청나게 떨어졌다. 이건 몸을 써서 그런건지, 인슐린 주사가 이제 몸에서 반응하는건지 확실치는 않다. 약 5일가량 맞았을 때는 크게 변화가 없었는데... 이 날은 특히 3시까지 밥을 못 먹었는데, 3시에 김치볶음밥을 먹었음에도 혈당은 150을 넘지 않았다. (밥먹고 또 바로 일 시작을 해서 그런듯 ㅋㅋ) 처음 저혈당 알림이 울었을 때, 난 고혈당이 온줄 알았다.. 2026. 1. 9. 이전 1 2 3 4 다음
