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당뇨에 올리브오일이 좋을까? 혈당 관리 효과와 좋은 엑스트라 버진 올리브오일(EVOO) 고르는 법 저는 요즘 식전에 올리브유를 먹는 것이 습관이 되었습니다. 올리브유가 당뇨환자의 혈당관리에 도움을 준다는 말을 들었기 때문입니다. 그러나 구체적으로 어떠한 효과와 효능으로 혈당관리에 도움을 주는지 잘 모르기도 하고, 먹고 있던 올리브유가 거의 다 떨어져가기에 새로운 올리브유를 구매하기 위해 어떤 올리브유가 좋은지도 찾아보고자 공부를 해보고자 합니다. Q1. 당뇨 환자에게 올리브 오일이 좋은 이유는?당뇨환자라면 올리브오일 중에서도 엑스트라 버진 올리브오일(EVOO : Extra Virgin Olive Oil)이 가장 좋다고 합니다. ① 탄수화물이 거의 없습니다.올리브오일은 거의 100% 지방이므로 자체적으로 혈당을 올리지 않습니다. ② 불포화지방산이 많습니다. 올리브오일의 대표적인 지방산은 올레산(O.. 2026. 8. 10.
AI 데이터센터란?｜구조·전력·냉각부터 관련 산업과 미래 전망까지 최근 AI 데이터센터가 생성형 AI 시대의 핵심 인프라로 떠오르고 있습니다. AI 데이터센터에는 GPU와 서버만 필요한 것이 아닙니다. 대규모 연산 장비를 가동하기 위한 막대한 전력과 이를 안정적으로 공급하는 변압기·전력망, 서버에서 발생하는 열을 제거하기 위한 냉각설비와 펌프 시스템까지 다양한 인프라가 함께 필요합니다. 그렇다면 데이터센터란 정확히 무엇일까요? 일반 데이터센터와 AI 데이터센터는 무엇이 다를까요? 이번 글에서는 데이터센터의 기본 개념과 구조, 작동 방식부터 전력·냉각 시스템, PUE(전력사용효율)까지 살펴보고, AI 데이터센터 확대와 함께 주목받는 관련 산업에는 무엇이 있는지도 하나씩 공부해보려고 합니다. 생각해보면 몇 년 전부터 전국 곳곳에 쿠팡 물류센터가 들어서기 시작했고, 이제는 .. 2026. 7. 31.
ETF·ETN·ELW 뜻과 차이 총정리｜주린이를 위한 주식용어 #1 경제관련 뉴스를 보다보면 ETF, ETN, ELW 등 알아듣기 힘든 영어조합을 접하게 됩니다. 모두 증권상품이며 자본시장법상 ETF는 집합투자증권으로, ETN, ELW는 파생결합증권으로 분류됩니다. 이것들이 무엇인지, 어떤 방식으로 거래가 이루어지는지, 장단점은 무엇인지 하나 하나 공부해보고자 합니다. 1. ETF (Exchange Traded Fund : 상장지수펀드) (1) ETF란? 여러 개의 주식(채권, 금, 통화, 원자재 등을 활용한 펀드도 있음)을 한 바구니에 담아 놓은 펀드를 주식처럼 사고파는 상품 친구들이랑 과일을 사러 갔습니다. 사과만 사는 것이 아니라 배/귤/포도/복숭아를 모두 담은 과일 바구니를 샀습니다. 부딪혀서 과일 하나가 상해도 다른 과일이 있으니 피해가 적습니다. E.. 2026. 7. 28.
1형 당뇨도 장애인 등록 가능?｜2026 췌장장애 인정기준·신청방법 총정리 “1형 당뇨도 장애인 등록을 할 수 있을까요?” 2026년 7월 1일부터 장애인복지법령 개정에 따라 새로운 장애유형인 ‘췌장장애’가 신설되었습니다. 이에 따라 당뇨병 환자 중 췌장의 인슐린 분비 기능이 크게 손상되고 일정한 판정기준을 충족하는 경우 장애인 등록이 가능해졌습니다. 하지만 1형 당뇨라는 이유만으로 자동으로 장애인 등록이 되는 것은 아닙니다. 인슐린 치료기간과 C-peptide 검사결과 등 구체적인 인정기준을 충족해야 합니다. 1. 인정조건 췌장장애 판정은 단순히 ‘1형 당뇨인가, 2형 당뇨인가’라는 진단명만으로 결정되는 것이 아니라, 췌장의 내분비 기능 저하 정도와 인슐린 치료 및 C-peptide 등 장애정도판정기준을 충족하는지가 중요합니다. (1) 6개월 이상 적극적 인슐린 치료 - 진.. 2026. 7. 27.
AI·반도체 다음 미래 먹거리는 무엇일까?｜제4의 산업혁명을 이끌 미래산업 AI와 반도체가 세계 산업과 주식시장의 중심으로 떠올랐습니다. 그렇다면 AI·반도체 다음으로 세계 경제를 이끌 미래산업은 무엇일까요?로봇, 양자컴퓨터, 데이터센터, 에너지, 바이오, 우주산업 등 이미 여러 후보가 등장하고 있습니다. 이 글은 특정 산업이나 종목을 추천하기 위한 글이라기보다 “앞으로 10년을 이끌 산업은 무엇일까?”라는 질문에서 시작한 미래산업 공부의 첫 번째 기록입니다. 2026년 경제 및 산업분야의 상반기 최고 화두는 AI 그리고 반도체였다고 생각합니다. 그리고 지금 현재도 그 열풍이 이어지고 있습니다. 이를 반영하듯 국내 증시 및 미국 증시에서도 AI와 반도체 관련 기업들이 시장의 큰 관심을 받고 있습니다. 몇 년 전 CPU보다 GPU의 중요성이 커질 것이라고 생각해 엔비디아에.. 2026. 6. 30.
당뇨 환자는 탄수화물을 어떻게 먹어야 할까?｜CGM으로 직접 확인한 밥·빵·면 혈당 변화 [필자의 당뇨 상태 Summary] 저는 2025년 12월, 당뇨 판정을 받았습니다.체중 16kg가 급격하게 빠져 병원에 갔더니 심각한 당뇨라 하여 상급병원을 방문하였고 당시 공복혈당 300mg/dL / 당화혈색소(HbA1c)는 13.5% 가 나왔었습니다. 현재 먹는 약(메트로포민)과 인슐린(기저 인슐린)을 처방 받아 투약중입니다. 연속혈당측정기(CGM)을 장착한 뒤, 섭취하는 음식에 따른 혈당 변화량을 파악하여 내가 많이 먹어도 되는 음식과 많이 먹어서는 안되는 음식을 파악할 수 있었습니다. 극단적인 탄수화물 제한은 왜 신중해야 할까요?(오늘은 탄수화물 위주로 저의 CGM 기록과 관련 지식들을 서술해보려고 합니다) [필자의 케이스] 극단적인 탄수화물 금식을 할까도 생각했지만 담당 교수님께서.. 2026. 6. 16.
당뇨 환자는 무엇을 먹어야 할까?｜GI·GL 지수와 혈당을 덜 올리는 음식 선택법 당뇨병이 생긴 뒤 가장 먼저 고민하게 되는 것이 “무엇을 먹어야 할까?”입니다. 특히 밥, 빵, 과일처럼 탄수화물이 들어 있는 음식은 종류와 섭취량에 따라 식후 혈당 반응이 달라질 수 있습니다.이때 자주 등장하는 개념이 GI(당지수)와 GL(당부하지수)입니다. 이번 글에서는 당류가 무엇인지부터 GI와 GL의 차이, 그리고 당뇨 환자가 음식을 선택할 때 실제로 무엇을 봐야 하는지 쉽게 정리해보겠습니다.들어가기에 앞서 탄수화물에는 당류뿐 아니라 전분과 식이섬유 등이 포함됩니다. 따라서 혈당을 관리할 때는 단순히 '당류(sugars)'만 보는 것이 아니라 전체 탄수화물의 양과 종류도 함께 살펴봐야 합니다. 1. 당류란?당류는 탄수화물 중 단맛을 내는 성분으로 자연당 : 자연적으로 식품에 함유된 당 (주로 곡.. 2026. 6. 16.
직류(DC)와 교류(AC) 차이는?｜직렬·병렬회로부터 50Hz·60Hz 모터 회전수까지｜펌프 공부(전기 기초 #3) * 이 글은 비전공자인 필자가 공부를 하기 위해 정리한 내용입니다. 내용이 틀리거나 부적합 내용이 있다면 댓글로 알려주세요. 건전지는 DC인데 가정용 콘센트는 왜 AC일까요? 그리고 펌프 명판에 적힌 220V, 380V, 50Hz, 60Hz는 무엇을 의미할까요? 펌프와 모터를 공부하다 보면 직류(DC), 교류(AC), 직렬·병렬, 주파수라는 용어를 자주 만나게 됩니다. 이번 글에서는 비전공자도 이해할 수 있도록 기본 회로부터 220V의 의미, 그리고 50Hz와 60Hz에 따라 펌프 모터의 회전수가 달라지는 이유까지 정리해보겠습니다. 1.1. 직류 (DC, Direct Current)직류는 전류가 한 방향으로만 흐릅니다.☞ 직류(DC)는 전류가 기본적으로 한 방향으로 흐르는 전기입니다. 건전지처럼 전압.. 2026. 6. 10.
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