당뇨식단관리1 [당뇨 식단관리와 혈당 변화｜CGM으로 직접 확인한 음식별 혈당 반응｜당뇨 극복 일지 #2] *이 글은 일기 형식으로 작성되었기에 '~다.' '~하자'체가 불편하신 분들은 이해 부탁드립니다. 당뇨 진단 후 약 2주 동안 연속혈당측정기(CGM)를 착용하면서 음식에 따라 식후 혈당이 어떻게 변하는지 직접 확인해봤다. 같은 식사를 해도 음식 종류와 양에 따라 혈당 상승폭이 크게 달라졌고, 이를 계기로 식단도 바꾸기 시작했다. 이번 글에서는 실제 CGM 그래프와 함께 내가 경험한 음식별 혈당 반응과 당뇨 식단관리 과정을 기록해본다. 당뇨 진단을 받게 된 과정은 아래 링크에서 정리하였습니다. [당뇨 초기증상부터 HbA1c 12.5% 진단까지 ｜당뇨 극복 일지 #1 ]2025년 건강검진과 정밀검사를 통해 당뇨를 진단받았습니다. 당시 제가 겪었던 주요 증상은 약 16kg의 급격한 체중감소와 빈뇨, 심한 .. 2025. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
